zastanów sie czy aby tą kreatyne to nie wysikasz tylko.Bo jak pogodzić środek odwadniajacy bo tak działa therma i srodek naciagający wode jak kreatyna ,na moje oko to nic Ci kreatyna nie pomoże,jak wiadomo kofeina wyplukuje kreatyne a co dopiero therma !!!.ale to tylko moja sugestia
[...] od konca maja do konca zeszlego tygodnia bylem na 1, w tym tygodniu jestem na 2. caly czas dlonie mi sie poca, troszke mnie glowa bolala, ale tylko pare dni, teraz juz nic, no i caly czas czuje pobudzenie, co prawda nie takie jak na poczatku ale jednak. natomiast co do cwiczen, to u mnie to samo, leje sie jak bym wyszedl z pod prysznica. pozdro.
karpik korzystaj puki mozesz. nic nie daje takiego strzala endorfin jak mega ciezki i udany trening kopyt mimo ze isc i tyrac nog nigdy sie nie chce%-). sam mam ciagnace sie problemy z kolanami jak nie wiezadla przeciazone to cos wyskakuje i blokuje kolano.trenuje na ile moge zakresy ograniczam cuduje ale to nie to samo... ile ja bym dal zebym [...]
ciezar przyzwoity. jak zalezy na sile to pierwsze co bym zrobil to zmienil ulozenie sztangi.zdecydowanie za wysoko jezeli chodzi o sile. jak o rozwoj czworek to im wyzej tyle lepiej bo ciezej. glebokosc ok ale da sie nizej zejsc, totalny dosiad. polecam podwojne dno albo pauze na dole na 1-2 sek.glowy przysrodkowe wystrzela przy takiej metodyce [...]
Skoro nic nie da się popieprzyć, to dlaczego jest zalecana tylko wytrenowanym osobą? Podobnie jak hiit? Jeśli ktoś nie jest odpowiednio wytrenowany, to może zrobić ten trening tak, że nie osiągnie w nim intensywności podnoszącej tempa metabolizmu. Przykładowo, jeśli w trzeciej serii zamiast 8 powtórzeń ćwiczenia, robię już 4, bo więcej nie daje [...]
[...] Mam jednak zbyt mało mięśni, żeby bez przeszkód sobie z nim radzić . Obecnie jestem w okolicach bilansu na zero, próbuje obniżać białko, bo samopoczucie jest wtedy lepsze jak gdyby organizm sam o to prosił rr-28 - Z suplementów nic nigdy nie brałem poza białkiem w ostatnim czasie i bcaa od kilku dni (Swoją drogą bcaa może częściowo stać za [...]
[...] GRATULUJĘ, coś pięknego móc na Ciebie patrzeć, rewelacyjna przemiana, tylko Ty wiesz, ile Cię to pracy kosztowało :-) co do fiony ze shreka, to mój ulubiony fragment hehe, mam nawet takie jedno zdjęcie z wakacji, jeszcze z czasów "wielkich", gdzie dosłownie wyglądam jak fiona w wersji "ogrzycowej" %-) warkocz na bok, okrągła buzia i tak dalej %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] piszę, chociaż tutaj pewnie bardzo duży wpływ ma białko forumowe robione na maślance, Delicious ( serdecznie polecam ;-) ) ale tak, gotuję owsiane w wodzie w stosunku 1:4, jak zaczynają wrzeć odkładam na kilkanaście sekund z palnika po czym dosypuje wpc, mieszam wszystko czasami dodaję serek wiejski, jogurt naturalny wtedy jest jeszcze bardziej [...]
[...] Ty je masz. Ja je mam będąc kobieta, bo umiem iść po swoje. Mieć jaja - być twardym, silnym, odważnym, śmiałym, wytrzymałym. O koksie nie życzę sobie spekulacji, bo jako ME byłam z urzędu na kontroli, która nic nie wykazała, a pomówienia są karalne. Po kolejne nie ma się czym chwalić, że śpi się po 3 godziny prowadząc pociąg za kilka [...]
[...] oczekiwane efekty, nam nic do tego i mozemy wystepowac jedynie z pozycji widzow - subiektywnych komentatorow. Wy macie byc zadowoleni, nie my ;) Ale, jesli lubisz biegac jak napisalas, to musze Cie uspokoic ;) 3 do 3,5 km w 20 minut to tempo 6,40 do 5,42 min/km - to jest od bardzo, bardzo wolnego truchtu do truchtu zwyklego. Tutaj Kubus ma [...]
Aniu - największa radość i odprężenie pojawiają się jak zapominasz o dystansie, planach, tempie i po prostu robisz sobie taki biegowy spacer. Chcesz iść - idziesz. Chcesz strzelić 50 metrów sprintem - ktoś Cię powstrzyma? Po 500 metrach skończyła Ci się ochota? Wracaj do domu. Po warunkiem, że traktujemy to jako relaks i aktywny wypoczynek. Nie [...]
no ja też się cieszę,bo ogólnie jestem padnięta ale nic dzisiaj nie robiłam do tego ten jadłospis i czuje się jak klucha ach idę spać...jutro też jest dzień no i przede wszystkim będzie mięcho,a nie tylko jedna porcja kuraka ogólnie to dzisiaj strasznie jestem marudna
robisz go ze zwisu tu kolanom nic sie nie dzieje, to tak jakbys podskoczyla do gory lekko i wlasciwie z plaow Push press robisz jak normalny press pomagajac sobie kolanami, zginasz je i prostujesz razem z wypchnieciem sztangi. Nadajesz sztandze ruch w gore dzieki czemu nie musisz samamy rekami sie meczyc i jest latwiej. Wychodzi mniej wiecej tak, [...]
MC na prostych, - to nogi, Generalnie daj klasyczne MC w normalnych rozkladzie, jesrt na cale cialo idealne przy redukcji cwiczenie jak je zrobisz nie musisz sie dogrzewac w pozostalych cwiczeniach... koncze bo sie rozpedze, a mialam nic nie przemeblowywac
kavva bez przesady tych lodów tyle nie zjadłam ja nie jestem taka lodziara jak Ty oj trzeba wziąć się do pracy i to ostro,bo ten mój bęben to strasznie oporny nic go nie rusza a ciepło się robi i czas sukienek,a chciałabym kiedyś pokazać coś więcej niż tylko nogi
[...] hehe i mnie tak przymuliło, że już nic nie tknęłam:D:D Może to dobry patent( oddajesz krew dla kogoś- ratujesz siebie przed zgubnym wpływem słodyczyy:D). Za to teraz mam jak zwykle 9 czekolad w domu, które się do mnie uśmiechają:D:D kavva może chcesz?:D:D Ja na taką regenerację jadę w sobotę z rana, wracam w niedziele po 21. Niestety to [...]
Vena ważne, że nic poważniejszego!!!!! Przerwą w treningach się nie przejmuj, trzymaj dietę, spaceruj po troszkę i zobaczysz jak szybko wrócisz do formy, a organizm odpocznie. Teraz nie możesz się dodatkowo stresować.
Czerwony samochód podziałał jak płachta na byka! osa tylko żebym ja ten samochód widziała,a ja nic nie pamiętam mmooonia a Ty coś ostatnio waleczna się zrobiłaś kavva pływać lubię,więc nie ma problemu opalać? u nas dzisiaj taka pogoda,że wisiało coś w powietrzu a do tego fatalnie się czułam teraz tez mnie głowa boli i chyba pójdę spać
Radzio to ja też wiem,tylko ciężko o godnego towarzysza a poza tym Ci,co tyle gadają to zabierają się za wszystko jak pies do jeża mam nadzieję,że jutro będę miała zrobiony rowerek,bo już tęsknię,a wczoraj jechałam na ósemce z odblokowanym hamulcem przednim...nie chciało mi się prowadzić do naprawy ale jakoś dojechałam i nic na drodze nie stało [...]
Therma Pro
